KEHAMILAN SEHAT DAN BAHAGIA DENGAN NUTRISI YANG LENGKAP

 

KEHAMILAN SEHAT DAN BAHAGIA DENGAN NUTRISI YANG LENGKAP

Bagi seorang wanita kehamilan adalah anugerah yang luar biasa, karena sebentar lagi ia akan di panggil ibu oleh anak yang sedang di kandungnya begitupun calon ayah pastinya akan merasakan kebahagiann yang luar biasa dan sebentar lagi akan di panggil ayah, untuk itu saat hamil seorang ibu harus senantiasa menjaga kandungannya agar tetap sehat, perlu kita tahu dalam kehamilan dalam trimester memiliki situasi dan kondisi yang berbeda.

Untuk trimester pertama tubuh kita sibuk beradaptasi dengan adanya si jabang bayi yang mulai menjadi pusat perhatian seluruh nutrisi penting tubuh.

Untuk trimester kedua bayi mulai kuat dan senang bergerak-gerak di perut ibunya, untuk gejala morning sickness juga sudah berkurang,pada fase ini makanan sudah mulai bisa masuk seperti susu.

Untuk trimester tiga ibu hamil membutuhkan banyak olahraga dan energy yang besar untuk memopong bayi yang kian membesar.

Untuk nutrisi sendiri ibu hamil perlu tahu nutrisi apa saja yang baik dikonsumsi saat ibu hamil berikut pemaparannya.

Pada trimester pertama ibu hamil sering merasakan mual muntah dan lain-lain, saat trimester pertama baiknya ibu hamil mengonsumsi buah dan sayur protein nabi seperti tempe tahu dan sayur,kacang-kacangan yang dibuat sup dan sayur boleh ibu hamil coba.

Pada trimester kedua ibu hamil mulai terhindar dari mual dan muntah meski masih dilanda sakit kepala tapi itu tidak selalu terjadi jadi ibu hamil tetap bisa melakukan aktivitas saat fase ini berat ibu hamil menjadi bertambah itu karena si bayi mengalami peningkatan berat tubuh. Dalam fase ini ibu hamil bisa mengonsumsi roti, daging, ikan non merkuri, bayam dan lain sebagainya.

Pada trimester ketiga bayi semakin besar dan gerakan bayi sudah bisa dirasakan oleh calon ayah pada fase ini luangkan waktu untuk sering berkomunikasi dengan bayi karena iya mulai senang bermain dan bercanda dalam perut ibu hamil, ia juga akan menjadi curhatan yang baik untuk si ibu, dalam fase ketiga ini ibu harus sering memeriksa kesehatannya janin ibu kedokter dan ibu harus sering minum susu multivitamin harus terus dikonsumsi setiap hari sampai ibu dan calon bayi terjaga sampai kelahiran tiba.

Demikian pembahasan tentang kehamilan sehat dan bahagia, semoga bermanfaat.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb.